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ウォーミングアップ３kmJog後、インターバル？走を行いました。

目標ペースは3:40～3:30ぐらいで間は1kmJogで繋いで行いましたが、いつもの如く上り区間は（向かい風と相まって）失速。

2本目の2kmはペース上がらず、3本目の1kmは、下り追い風参考。

ダウンJogは1kmで終了。