メニュー：　3.8km+400m(200m)x10+6.5km

ウォーミングアップ後、400mのインターバルを10本行いました。

設定タイムは、76秒でしたが、結果は

奇数回（上り傾向）：

80-76-77-78-80 (R83-77-77-80-83)

偶数回（下り傾向）：

75-73-74-74-74 (R74-72-77-78-84)

特に奇数回は回を追うごとにダウンしてしまいましまい、設定オーバーしてますが、まずまずでしょうか・・・？

ダウンJogは少し長めにして終了。