加圧後トレミル、その後帰宅ラン。

ベンプレもカウントが増え、

腿の前後内を集中的に追い込まれ、へろへろ～。

トレミルは変化走。

昨日のインターバルで若干お尻が筋肉痛。

膝はまだ若干痛みがでる。。。しつこいなー。

明日はロング走の予定。