手賀沼のほとりから

今後の予定

自己ベスト

レースペースを意識して

本日のコース:手賀沼1周

 今日は、手賀沼エコマラソンを想定して、レースペースでハーフの距離を走ってみた。

 目標タイムは気温によるところが大きいが、今日のように比較的低い気温であれば、キロ5分のペースを設定したい。最初の1~2kmは、ウォーミングアップも兼ねて5分半くらいで入り、調子が良ければキロ5分で行けるところまで行くという設定で走り始めた。

 14km位まではほぼ計画通りに進んだが、15kmあたりから疲れとともに路面の荒れなどでペースが乱れた。

 苦手としている五本松公園前のアップダウンと20km付近の上りで大きく遅れたが、最終的には平均ペース5:05/km 1:47:25と非公式ながら自己ベストを更新することができた。

 実際のコースとはスタート、ゴール位置や周回方向も異なるが、手ごたえを感じることができた。

コメント