1部　松尾山～子どもの森トレイルラン

午後2時過ぎ、車の外気温39℃と表示される中、松尾山～子どもの森へのトレイルランに出掛けてきました。木陰に入ると結構涼しいのですが、足は動きませんでした。途中「弘法の水」辺りから昨夜の雨が降った様子でした。

2部　水曜練習会10キロペース走

夜になって雨がぱらついたおかげか気温が少し下がった中、水曜練習会に参加しました。今日のメニューは10キロのペース走。数時間前に約15キロのトレイルランをしたばかりなので、キロ5分前後で走りました。入りが少し遅かったのですが後半でペースが上がりキロ5分で終わることができました。

No.2 ウォーミングアップ

No.3 ペース走

No.4 クールダウン