水曜練習会（ペース走）
王寺RCの水曜練習会に参加しました。
アップは、快調にはしれたのですが、ペース走は、3周目のコーナーで左ひざに違和感を感じ3周が終わったところで止めました。
しばらく時間をおき1周走ってみましたが、特に異常は感じられませんでした。
No.1：ウォーミングアップ
No.2：ペース走
No.3:クールダウン
しげ坊の走足跡
しげ坊
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 56歳 |
| 身長 | 171.0cm |
2010年は鯖街道、ダトレなど前半は良かったのですが、夏以降は暑さに負けました。今シーズンは11年2月の「口熊野マラソン」(和歌山)で長年の目標だったサブ3．５を目指します。
（自己ベストは、3:32:55('93福知山)）
過去のフルマラソン結果等は、http://www.hiroba.gr.jp
をご覧ください。
