朝６時過ぎ、ウォーミングアップ。

葛下川周回コースで５キロペース走を行いました。

曇空で早朝の川沿い、少しは涼しいかと思っていましたが無風状態で暑かった。

キロ５分弱で走り始めたのですが１周目の１キロ過ぎのカーブで腰に違和感が、スピードを落として２周目に入り様子を見ることに、特に異常は感じなかったので、少しスピードを上げて走り切りました。

No.1:ウォーミングアップ(3.5キロ)

No.2:5キロペース走

No.3:クールダウン(1.6キロ)