11/21に開催される「第16回淀川加瀬mm公園リレーマラソン」に向けて、練習会を行いました。

アップの後、1キロのタイムトライアルを行いました。息子：3分40秒、私：4分3秒、息子の彼女：4分20秒、嫁さん：4分25秒でした。

もう少しは走れると思っていた二にちょっとショックでした。このところ長い距離ばかりでスピード練習していないので仕方がないですね。

No.1:アップ

No.2:100mダッシュ

No.3:1キロタイムｔライアル

No.4：ダウン