夕方5時前、曇空になったのでジョグに出掛ける。

大和川河川敷では、5，6人のランナーが走っていた。5分前後で走っているランナーがいたので、前後して走ることにした。

河川敷では、ダウンも入れて12キロを、一人で走っていた時は5分20秒前後、ペースメーカを見つけてからは、4分45秒前後で走った。

しかし暑かった。4キロ毎での給水ではきつかった。

走り終わった後の汗の量は半端でななかった。

滴り落ちる汗には参りました。