早朝6時半から、葛下川周回コースでペース走を行いました。当初は、2時間走または20キロの予定でしたが、暑そうなので10キロか1時間走のつもりでスタートしましたが、3周を終わったところでペースダウンしてしまい、4周(5キロ)で終わってしまいました(トホホ)。

その後200mのインターバルを4本して本日終了。

40秒、41秒、41秒、43秒でした。

No.1:ウォーミングアップ

No.2:5キロペース走

No.3,4:200mインターバル

No.5:クールダウン