土曜日ヒルトレーニング。日曜日45分ランと、きつめのトレーニングだったため、月曜日はお休みにしました。まだまだ60分ジョグが出来ないうちにヒルトレーニングやランニングは早かったようです。もう少しジョグに徹しようと思います。

今日はスマホのメトロノームを使って、180spmで走りました。ガーミンの平均では178spmでしたが、ほぼメトロノーム通りで走ったと思います。

これで走ると心拍数も上がらす、7:40/kmで走れて最近では良いペースです。でも、脚周りが忙しくて股関節がちょっと大変でした。それでも頑張って続けて慣れるようにしようと思います。

それとハートレートベルトのセンサー部分がひび割れで破れていて、昨日くらいから誤作動し始めてます。そろそろ交換の時期のようです。

今月の走行距離は98kmです。復帰明けにしては良かったです。