昨日60分ランしたため、脚の付け根とお尻あたりが張っていたので今日は20分ジョグ。

ハートレートベルトをアマゾンでCooSpe E2 45mmのものを699円で購入し、サイズを合わせて水を付けて使用しました。十分センサーも反応して良かったです。純正品だと5,800円もするのでお買い得商品でした。

昨日と同じように速いピッチで走ったので、7:13/km近くまで行ってると思ったけど平均で7:41/kmでした。心拍数も140bpmは超えてると思ったけど、最大でも138bpmで平均はなんと128bpmでした。

脚が重かったので歩幅が小さくなってペースが出ず、その分心拍数も上がらなかったようですね。

体感的には昨日と同じか、ちょっと緩めぐらいでしたが、そのちょっとで30秒/kmくらい違ってくるとは、ジョグとランの違いは本当に微妙な差です。

今日くらいの感じで60分走れれば良いのだけど、60分となると、いらん力が入って頑張ってしまったりしてペースを乱してしまいます。なかなか難しいです。

まっ、今日はリカバリージョグとしては最高のジョグでした。