60分ジョグ
60分をほぼ140bpm以下で走りました。これは初めてだと思います。終始落ち着いてゆっくり走れました。
水曜日の60分ランの時は脚がガクガクで、結構筋肉痛気味だったのが、今日はゆっくりペースなので、じんわり心地よい疲労感です。60分の長さも、前回は非常に長く感じたのですが、今日は比較的すんなり走れた感じです。
やっと1時間の壁に到達しました。これから1時間の余裕度を上げて行きたいです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
60分をほぼ140bpm以下で走りました。これは初めてだと思います。終始落ち着いてゆっくり走れました。
水曜日の60分ランの時は脚がガクガクで、結構筋肉痛気味だったのが、今日はゆっくりペースなので、じんわり心地よい疲労感です。60分の長さも、前回は非常に長く感じたのですが、今日は比較的すんなり走れた感じです。
やっと1時間の壁に到達しました。これから1時間の余裕度を上げて行きたいです。