長短ジョグの境目の日なので、ヒルトレーニングをしました。

1　ウォーミングアップジョグ

2　ヒルストライディング（170ｍ）5:20/km

3　ジョグ

4　スティーブヒルランニング（70ｍ）

5　ジョグ

6　ヒルストライディング（70ｍ）4:28/km

7　ジョグ

8　スティーブヒルランニング（70ｍ）

9　クールダウンジョグ

結構息が上がりましたが、十分余裕の範囲で行いました。

時々はヒルトレーニングしていこうと思います。