気温は２９℃あたり。湿度高く蒸し暑いが、去年の猛暑に比べればマシで、身体もそれなりに動くし、暑さで気持ちが切れることもない。きょうは４：３０／ｋのペース走２０ｋ。走るにつれ足がスムースに出たような。

　火曜SWAC練のビデオを見ると、やはり腕が振れていない。肩から振っていて腕がついて行っているだけ。心掛けてはいるけれど、癖はなかなか抜けず・・・

それに足が上がっておらず後ろに流れ気味。まだまだ、です・・・