７℃　一気にヒトケタ　寒い～　手先が冷たく明日からグローブ必要。

一昨日の３０ｋｍ走の疲れは感じないかな？

グランドに行って　１７０ｍのインターバルを５回

いい感じで走れたけど　キロ４分って早いな～

ほぼ今の全速力（笑）　

日も短くなり５時は真っ暗。　暗いし　寒いし　行動が鈍る～

もう少しガンバ！！！