１４℃朝ラン

朝ランの習慣になったが　朝一はやはり身体が動かない。

昨日のＰＭランのほうが　走り始めは楽～

グランドに行って　トラックグルグル

偶数回周目　スピードアップしてみた。

古仲ー新井ーグランド１０　して　戸倉まで上がってみる。