尾瀬よりの風に秋を感じる

１４℃　夏の１４℃より体感で涼しく感じる　いい感じ！

１０ｋｍ　ゆっくり走って　小学校のグランドに

一周１７０ｍしかないが

スピード練を一周ずつ　キロ６分　キロ５：３０

キロ５分を意識して　走る。

キロ５分で走って　スピード落とすと　キロ６分が遅く感じる～

スピードを身体に覚えさせるのは　なかなか難しい～