１１月以来の平日３日目練習
１１月以来の平日３日目練習
（先週の３日目はFootpod捜索ランの為除外）
坂道コースだが、一応JOGから入り１㌔ごとのﾋﾞﾙﾄﾞアップを目指す。
最後だけ頑張って㌔4:17で終了！
今日は体はそれほど寒く感じなかったが、手がむちゃくちゃ冷えた！帰宅後ストーブで暖めるがめちゃ痛かった！
帰宅後の朝日はとってもきれいだった。
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
今朝の朝日～（＾－＾）
坂道なので綺麗にとはいかないが一応ビルドアップ