週末のロング走のはずが、いつの間にかペースが上がってしまい、納まりが付かない中10ｋｍでギブアップ。（強風、足首の痛み、苦しさで・・・）

その後は強風と痛みを我慢しつつ、スローJOGで15km地点までで一旦終了。

残りは裸足ウォークとランを入れました。

裸足ランでは足首の痛みが軽減するので、シューズの影響かな？