15キロ BU走
降ったり止んだりの不安定な天気
夕方になったようやく収まったので
海岸線を走る。ひんやりとしてちょうど良い陽気
まだ右のハムのハリ感と右膝内側の痛みはあるが
10キロくらいから収まってきたので最後までBUができた。でもこれ以上上げると膝の痛みがひどくなりそうなので4分20秒台で抑える。
あすは奥多摩の御岳&日の出山ハイキング。都合の悪くなった方がいて、現時点では9名(男5名、女4名)の方が参加予定になっています。飛び入りの参加もお待ちしております。詳しくは5月1日のブログを参照してください。