久し振りの1時間5分JOG
久し振りの感覚。天気にも恵まれ体調も良さそう。ストレッチと上肢下肢
の補強を済ませ、スキップ+ウォーキング。
脚の異常はなかったが体が重い感じがした。呼吸に気を付け、吐くときに
上半身の重みを腸腰筋にかけていく感覚。ふくらはぎを使い過ぎないよう
気を付ける。
午後はジムでトレーニング。特にランジと腹筋が、いつもよりも強い負荷
を感じた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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久し振りの感覚。天気にも恵まれ体調も良さそう。ストレッチと上肢下肢
の補強を済ませ、スキップ+ウォーキング。
脚の異常はなかったが体が重い感じがした。呼吸に気を付け、吐くときに
上半身の重みを腸腰筋にかけていく感覚。ふくらはぎを使い過ぎないよう
気を付ける。
午後はジムでトレーニング。特にランジと腹筋が、いつもよりも強い負荷
を感じた。