eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

久し振りの1時間5分JOG

久し振りの感覚。天気にも恵まれ体調も良さそう。ストレッチと上肢下肢
の補強を済ませ、スキップ+ウォーキング。
脚の異常はなかったが体が重い感じがした。呼吸に気を付け、吐くときに
上半身の重みを腸腰筋にかけていく感覚。ふくらはぎを使い過ぎないよう
気を付ける。
午後はジムでトレーニング。特にランジと腹筋が、いつもよりも強い負荷
を感じた。

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