32分JOG
戸越公園ラン。トータルで30分JOGになるよう公園を数周。
走り始め、左アキレス腱外側に張りが。左ハムにも縦に張りが出たが、
じきに消失。暑さのせいか130bpm近くなり、予定通り30分+αで終了。
 
                        | 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 | 
| 身長 | 168.0cm | 
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718


戸越公園ラン。トータルで30分JOGになるよう公園を数周。
走り始め、左アキレス腱外側に張りが。左ハムにも縦に張りが出たが、
じきに消失。暑さのせいか130bpm近くなり、予定通り30分+αで終了。
