起床時心拍数計り忘れ。マッサージとストレッチを行い外へ。
1分ウォークののち30分JOGのつもりが、体が動くままに任せたらペース
は快調走並みに。左かかと周りの固い感じはあるものの最後は解消。
不安のある右ふくらはぎも問題なく終了。