eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

疲労抜きJOG

起床時心拍数計り忘れ。眠気があるもののパッと起きて着替える。
踵に固さは無いが、アキレス腱外側に張りがあり、両前腿に疲れが。多分
昨日久し振りに自転車で出かけたためと思われる。
1分ウォーク…股関節回旋と臀部を叩いて刺激入れ。
30分JOG…右すねに張りを感じた。また両膝お皿回りに使用感が出たり
引いたり。疲労感はあるものの痛み等は無く終了。
1分ウォーク…うっすら汗をかいて終了。

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