ウォーキング実施。
ストレッチポールで下肢をほぐしてからウォーキングを。
少し小走りを入れてしまい、その度「だめだだめだ」と自分に言い聞かせて早歩きに戻す。30分ぴったりで終了。
特に下肢に使用感を感じることも無し。うっすら汗をかいて気持ちいい。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ストレッチポールで下肢をほぐしてからウォーキングを。
少し小走りを入れてしまい、その度「だめだだめだ」と自分に言い聞かせて早歩きに戻す。30分ぴったりで終了。
特に下肢に使用感を感じることも無し。うっすら汗をかいて気持ちいい。