ストレッチポールで下肢をほぐしてからウォーキングを。
少し小走りを入れてしまい、その度「だめだだめだ」と自分に言い聞かせて早歩きに戻す。30分ぴったりで終了。
特に下肢に使用感を感じることも無し。うっすら汗をかいて気持ちいい。