補強実施。
患部は、強く押さえても痛みがほぼ無く調子がいい。
ただ左アキレス腱に張りがあるため、ストレッチボードでストレッチ。
サイドリフト、バックキック実施後、腹筋3種と脚上げ腹筋。
カーフレイズを50~60回ほど実施、患部は痛まず。
タオルギャザー後足首回し。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
患部は、強く押さえても痛みがほぼ無く調子がいい。
ただ左アキレス腱に張りがあるため、ストレッチボードでストレッチ。
サイドリフト、バックキック実施後、腹筋3種と脚上げ腹筋。
カーフレイズを50~60回ほど実施、患部は痛まず。
タオルギャザー後足首回し。