涼しい朝
患部はつままない限り痛まない。
腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、サイドリフト、バックキック、
タオルギャザー、カーフレイズ100回実施。
カーフレイズ、ふくらはぎだけに負荷がかかることのないように重心を
調整。60回を超えると腿裏に使用感が出るようになった。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
患部はつままない限り痛まない。
腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、サイドリフト、バックキック、
タオルギャザー、カーフレイズ100回実施。
カーフレイズ、ふくらはぎだけに負荷がかかることのないように重心を
調整。60回を超えると腿裏に使用感が出るようになった。