患部はつままない限り痛まない。
腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、サイドリフト、バックキック、
タオルギャザー、カーフレイズ100回実施。
カーフレイズ、ふくらはぎだけに負荷がかかることのないように重心を
調整。60回を超えると腿裏に使用感が出るようになった。