疲労抜き4km
ストレッチで痛み・張り無し。
左足裏アーチと呼吸を意識。
ヘソをやや右に向けると、へそ下逆三角形に負荷が。このまま走る。
3km手前で右臀部と腿裏に使用感出てきた。
下腹の使用感は相変わらず。
軽く雨が降ってきたので、予定通り4kmで終了。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ストレッチで痛み・張り無し。
左足裏アーチと呼吸を意識。
ヘソをやや右に向けると、へそ下逆三角形に負荷が。このまま走る。
3km手前で右臀部と腿裏に使用感出てきた。
下腹の使用感は相変わらず。
軽く雨が降ってきたので、予定通り4kmで終了。