補強してJOG。脚に異常なし。
寒いが半袖でスタート。
左足裏アーチと腹式呼吸を意識。両腿内側後部に負荷がかかる。
体は軽い。
4.77kmで両鼠蹊部が動いていることを認識。その動きが腹筋に伝わる。
このあと無心でゴール。軽くストレッチして終了。