つなぎJOG( 一一)
昨日の快調走を受け、また明日予定のLSDに向けてつなぎのJOG。
前夜長めに入浴ケアしたため疲労は取れていたのと、早めに寝たため寝起きはいい。すずしいうちにJOG。
あくまでつなぎなので30分めどでゆっくりと。フォームが崩れないように、また膝をきちんと引き上げることを意識。
3km過ぎ、相変わらず右膝に違和感が出る。
明日は早起きし涼しいうちに走れるようにしたい。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨日の快調走を受け、また明日予定のLSDに向けてつなぎのJOG。
前夜長めに入浴ケアしたため疲労は取れていたのと、早めに寝たため寝起きはいい。すずしいうちにJOG。
あくまでつなぎなので30分めどでゆっくりと。フォームが崩れないように、また膝をきちんと引き上げることを意識。
3km過ぎ、相変わらず右膝に違和感が出る。
明日は早起きし涼しいうちに走れるようにしたい。
砂利道走らずアスファルトラン。