1時間つなぎJOG( 一一)
昨日に引き続き早朝ラン。出張から帰ってきたのが遅かったので起きれるかどうか心配だったが何とか。
朝起きた時点では涼しく感じたが、走り始めるとやはり暑い。
心拍数が130拍/分をできるだけ超えないように意識。
だがちょっとした上り坂ですぐに心拍数が上がる(ポンと130を超える)。
3.6kmあたりで右膝に違和感出るがすぐ消える。終了直前の8kmあたりで再度違和感。膝の負担が改善されないため、ターサーをしばらく封印しようか悩み中。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨日に引き続き早朝ラン。出張から帰ってきたのが遅かったので起きれるかどうか心配だったが何とか。
朝起きた時点では涼しく感じたが、走り始めるとやはり暑い。
心拍数が130拍/分をできるだけ超えないように意識。
だがちょっとした上り坂ですぐに心拍数が上がる(ポンと130を超える)。
3.6kmあたりで右膝に違和感出るがすぐ消える。終了直前の8kmあたりで再度違和感。膝の負担が改善されないため、ターサーをしばらく封印しようか悩み中。
夕焼けではなく朝日(^-^)