ランナーズマイスターワークショップin千葉から帰ってきて飲みすぎと合宿でお疲れ気味。合宿時に販売していた「ゆっくり走れば速くなる」佐々木功著を参考に積極的休養を取り入れてみました。今までの私の練習ペースはLSD=JOG=ペース走＝6min30sec~7minでした。しかし佐々木氏の御著書によるとLSDはもっと遅く歩くよりもちょっと早く、あるアメリカのコーチの言葉では「1時間で3マイル」時速4.8ｋｍで走れない選手は強くならないといったとか…。かなりゆっくりしかし時間は長く（距離にこだわらず）と書かれていたので8min30sec/kmで走ってみました。そして気持ちよくなったらすぐやめる。すぐやめました。6ｋｍ走りました。さて明日の体調は如何に。