みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢65歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

run with 奥さん

奥さんが走りたいというので連荘でラン。今日は走らない予定だったので日中下半身の筋トレに励んでいました。夕方突然走ることになり後半筋肉疲労でヘロヘロでした。心拍数は153なのでいつもどおりでしたがやっぱり筋トレがきいていたようです。筋肉をいじめてから走るものいいかもと思いましたが継続は?。

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