坂道インターバル
①アップＪＯＧ２．６ｋｍ
②３００ｍ坂道インターバル×１０本
③ダウンＪＯＧ２．７ｋｍ
上り坂インターバル３００ｍ×１０本、つなぎ３００ｍで心拍数１００以下まで。
快晴ですが気温２０度、湿度７０％で走りやすい気候でした。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①アップＪＯＧ２．６ｋｍ
②３００ｍ坂道インターバル×１０本
③ダウンＪＯＧ２．７ｋｍ
上り坂インターバル３００ｍ×１０本、つなぎ３００ｍで心拍数１００以下まで。
快晴ですが気温２０度、湿度７０％で走りやすい気候でした。