設定ペース７分＞ｋｍ

昨日の右ひざ違和感、ちょっと心配だったが、走り始めたら解消した。

しかし連日暑い、今朝も５時半にスタートしたがすぐに汗びっしょり、最後はシューズの中もシャツもぐしょぐしょだった。