坂道インターバル
坂道インターバル
２００ｍ×１６本
ペース４８秒～５１秒
つなぎのＪＯＧ（下り坂）１分３０秒（心拍数１００まで）
前後のＪＯＧ５ｋｍ
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
坂道インターバル
２００ｍ×１６本
ペース４８秒～５１秒
つなぎのＪＯＧ（下り坂）１分３０秒（心拍数１００まで）
前後のＪＯＧ５ｋｍ