１８０分ＬＳＤ
１２ｋｍマイコース周回
設定ペース７分/ｋｍ
序盤６ｋｍは８分/ｋｍペースでその後７分/ｋｍに戻した。
昨日の３０ｋ走との２日連続ポイント練習。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍマイコース周回
設定ペース７分/ｋｍ
序盤６ｋｍは８分/ｋｍペースでその後７分/ｋｍに戻した。
昨日の３０ｋ走との２日連続ポイント練習。