２０ｋｍロング走
設定ペース５分/ｋｍ
（フルの設定ペース４分４５秒＋１５秒）
平均ペース４分５８秒/ｋｍ
ほぼ設定ペースで押せた。
今日から当分の間、空が明くなる６時起床、６時半スタートにした。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
設定ペース５分/ｋｍ
（フルの設定ペース４分４５秒＋１５秒）
平均ペース４分５８秒/ｋｍ
ほぼ設定ペースで押せた。
今日から当分の間、空が明くなる６時起床、６時半スタートにした。