目標：4'00@20km

緑道北コース（4km×2往復半）

レース２週間前なので、２０キロをレースペースより少し速い（キロ辺り８秒）ペースで実施。

前半：４０分０９秒

後半：４０分０１秒

ほぼ目標ペースで走れた。

左ハムに少し張りを感じたので、明日の練習では無理しないようにしなければ。

終盤は余裕が全くなかった。もう少し余裕を持ってこなせるようになりたい。

ところで今月の走行距離は３２５キロ。

月間走行距離の記録更新！

今月はよく走った・・・