先週に続き１０キロタイムトライアル。

ズワ君についていこうとするが、彼は２キロからペースを上げてしまったので、単独走になった。

中間がふんばれない。3キロ過ぎてからは、目標ペースにキロ5秒ずつ遅れてゆき、8キロまで戻せない。

前半：１８分２５秒

後半：１９分０４秒

PBを１秒更新できたけど、イーブンで走り切れた先週の方が良い走りだった。

今日は最初と最後のそれぞれ下り区間の2キロでタイムを貯金し、中間で貯金を使ってしまった。

10キロ通して目標ペースで走れるようになりたい。やはりATペースでの走り込みが必要なのかなぁ？