今朝は昨日と変わり、寒い朝だった。

昨日の疲れが太ももに残っており、１０キロのジョグで軽い練習にした。

年末は２０キロペース走の翌日にまたペース走をやって膝を痛めたので、同じ失敗しないように、、、少しは学習しているかな？？

とちゅうから、ふぢやん、なべちゃん、みやもとさんとおしゃべりジョグ。

午後は、辻堂から自宅までバイク練。

ケイデンス９０を目標に漕ぐ。

R246はクルマ通りが多くて怖い。