仕事帰りJOG｡

実は先週から散髪屋のお兄さんに教えてもらった体幹トレーニングを行っています(10日目) 継続してトレーニングしている為か､へその下に軽い張りがあり､そのおかげで走っている時に丹田が使えているかどうかを感じながら走ることが出来ました｡ もうすぐ走り出して1年になるが漠然とお腹に力を入れて走ることはあっても､ピンポイントで体幹を使いながら走れていると感じたのは初めてです｡ よって本日は｢好調｣とさせていただきます(笑)

｢自分用MEMO｣

走るときに顔(顎)が上がると身体がのけぞったような体勢になり推進力を上手に伝えられないと何かの本で読んだ覚えがありますが､顎を引き気味にすると腹筋まわりに力が入る(入りやすい)事に気がついた｡ バテた時にフォームが崩れて失速する理由が解った気がしました｡