寒い朝。30㎞ロング走を実施。今週は左足親指付け根と右足甲の違和感が続き、平日練習を自重していたため不安があったが、前回のタイムを3分更新することが出来、予想外に良い結果となった。両足の具合もシューズの紐を緩めにしたことが奏功したか、走っている間はそれほど気にならず。明日にかけ、どんな具合になるか様子をみたい。

15㎞過ぎから大臀筋の疲労感が強まったが、最後まで5分一桁台のラップを刻む事ができ、ラスト1kmは4分台に上げるなど、前回までに比べ余裕度が高まったように感じた。この調子で頑張りたい。