走り初め。気持ちの良い快晴。年末に購入したeＡ式練習法を実践し30㎞ロング走を5'20/㎞の設定で実施したが、昨日の疲れもあってか余りペースは上がらず概ね5'20～5'30の間で終始。今後はこの30㎞走のペースを上げていくことが課題か。当面は5'12/㎞（26分/5㎞)までのペースアップを目指し、練習を続けて行きたい。

年頭にあたり。今年の目標は、①４月の戸田彩湖におけるサブフォー達成、②秋・冬のレースにおけるサブ3.5の達成としたい。