靴：　無し

　「早出」のため出勤ラン。日の出時刻とほぼ同時に出走。日曜日のトレランの影響か、仙骨のあたりがだるい感じでペースが遅めだった。

　ゴールが予定より遅くなり、銭湯に行くのがやっとだなと思いながら銭湯に着くと、着替えを忘れてきたことが解り慌てて職場まで引き返す羽目になった。カラスの行水で上がり、ギリギリセーフ。