明日のLSDを前につなぎのJOG。max30分で切りのいいところということで4km。昨夜のJOG後、風呂でのマッサージと風呂上がりのストレッチのおかげか張りが全く無し。

0-1km　相変わらず心拍計暴走。腰の位置を高くし、臀部に負荷がかかるように意識。なかなかできない「。股関節には乗れるのだが。苦しさ無し。

1-2km　ほぼ平地、淡々とJOG。フォームに気をつけてJOG.

2-3km　すり足で走っているような気がしたので、蹴るときの右かかとを、少し（意識の上で2cmほど）高くしてみる。ちょっと跳ねるような感じに。腿裏に乗るような感覚。

3km-ラスト　息苦しさも無く違和感も無く終了。