eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

120分LSD(^-^)

できるだけノンストップでLSDをするため河川敷コースを選択。今日もフォーム矯正とLSDペースを体感でキープするのがテーマ。

0-2km 汗をかくまで心拍計なじまず誤動作。最初から骨盤に乗れている感じ。

2-7km 風が強く体が振られる。左脚は全体に負荷がかかるのだが、右は前腿に負荷がかかり気味。何とか修正を試みる。6km手前のペースダウンは、河川敷に降りたが途中で道が無くなって、ブッシュにつかまったため。

7-10km 左足首に痛み、右前腿に疲れ。

10-12km ほとんど何も考えず、淡々と歩いているような感覚でJOG。このままずっとJOGできそうな感覚。骨盤に乗れている感じ。

12km-ラスト 12km手前でちょっとした坂があってそこで右膝に痛みが。左臀部にも疲れが。その後は淡々とJOG。両腿裏に固さと疲れが。

※ブログアップしている現在、椅子に座っているが右もも裏が筋肉痛。。。充分ストレッチ等ケアする予定。

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