eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

5kmJOG( 一一)

起床時体調良好、ストレッチ時ふくらはぎも良く伸び、疲れも無い。気温若干高め、快適。体感125拍/分目標。

0-1km 最初から骨盤に乗れる。走り始めてすぐ左ふくらはぎに疲れが。まだ疲労が残っていたようだ。0.3km付近で、右腹部に初めて感じる張りというか疲れが。寝相によるものか?0.7km付近で右肺が少し苦しい感じが。

1-2km 途中ガーミンを止めてしまって数百メートル走ってしまった。あわてて戻すが距離が不正確になってしまった。息苦しさは解消、淡々とJOG。

2-3km 右腿に負荷を感じ、両ふくらはぎに疲れが出始めた。少しペースを落としこのままJOG。

3-4km 下り坂があるので少しペースが上がったが、心拍計グラフは異常値、誤動作と思われる。両ふくらはぎの軽い疲れはあるが、上半身は快調。

4km-ラスト ふくらはぎ以外疲れも無く、淡々と終了。

※自転車通勤では右ハムに疲れが。

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