5kmゆるJOG(^_^)
ほぼ疲労も抜けふくらはぎの張りもさほど感じず、気温も高めと良いコンディション。
特にコースも決めず、信号待ちをしないよう気を付けながらJOG。
0-1km 途中登り坂にさしかかって心拍数が上がったのでペースを落とす。
1-3km 3km手前で左足裏がつりそうな感じが。
3km-ラスト 左足裏疲労が解消した3km過ぎに、今度は右ひざにちょっとした違和感。すぐ回復、以降はフォームに気を付けつつJOG。
※余力を残しつつ終了、風呂でマッサージ&風呂上がりストレッチ。下肢に軽い疲れ残す。