eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

5kmゆるJOG(^_^)

ほぼ疲労も抜けふくらはぎの張りもさほど感じず、気温も高めと良いコンディション。

特にコースも決めず、信号待ちをしないよう気を付けながらJOG。

0-1km 途中登り坂にさしかかって心拍数が上がったのでペースを落とす。

1-3km 3km手前で左足裏がつりそうな感じが。

3km-ラスト 左足裏疲労が解消した3km過ぎに、今度は右ひざにちょっとした違和感。すぐ回復、以降はフォームに気を付けつつJOG。

※余力を残しつつ終了、風呂でマッサージ&風呂上がりストレッチ。下肢に軽い疲れ残す。

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